Nawyki, które niszczą motywację
Opublikowano: 14 stycznia 2022

W naszym życiu często musimy być wyjątkowo zmotywowani do osiągnięcia zakładanych przez nas celów. Niestety, problemem wielu osób jest brak odpowiedniego nastawienia. Często główną przyczyną naszych niepowodzeń są nawyki, które sprawiają, że ciężko jest nam utrzymać odpowiednie skupienie lub całkowicie odciągają nas od naszych obowiązków.

Nawyki, które niszczą motywację – porównywanie się do innych

Ile razy chcieliście na serio podejść do swojego hobby, ale gdy zobaczyliście, jak radzą z nim sobie inni, to postanowiliście sobie odpuścić? Porównywanie się może być okropnym nawykiem, który będzie działał na was wyjątkowo demobilizująco. Wszystko za sprawą nieustannie powracającej myśli, która będzie wam sugerować, że inni są w czymś lepsi, więc nie ma sensu się za coś zabierać.

Warto pamiętać, że porównywanie się niezwykle rzadko pozytywnie wpływa na naszą samoocenę. Jeśli na przykład zależy nam na rozpoczęciu przygody z siłownią, nie ma sensu poświęcać zbyt dużej uwagi osobom, które ćwiczą regularnie od dłuższego czasu i mają już tego widoczne efekty. Niektórym wydaje się, że porównując się do innych zobaczą, w ilu rzeczach są lepsi od reszty społeczeństwa. Ten nawyk jest jednak niebezpieczny, ponieważ generalnie zawsze znajdzie się ktoś ładniejszy bogatszy, bardziej utalentowany i to całkowicie normalna sprawa. Sęk w tym, że nie ma powodu do rozpaczania. Lepiej skupić się na sobie samym i po prostu robić swoje.

Nawyki, które niszczą motywację – brak zdefiniowanych celów

Wiele osób przerzuca się z jednego zainteresowania na drugie, ponieważ nie wiedzą, co takiego właściwie chcieliby osiągnąć. Przeważnie więc ich nowe hobby kończy się chwilową zajawką, a później szybkim wypaleniem.

Nic dziwnego. Jeśli nie wiesz, czego właściwie chcesz, to jak chcesz coś osiągnąć? To właśnie z tego powodu tak często wydaje ci się, że stoisz w miejscu. Dzieje się tak, ponieważ nie widzisz żadnego progresu związanego z podejmowanymi przez siebie działaniami. Właśnie dlatego warto wykształcić w sobie nawyki dotyczące układania krótko i długoterminowych planów. W ten sposób będziesz mógł ocenić, ile udało ci się osiągnąć na przestrzeni tygodni.

Dobrym sposobem jest również nagradzanie się za osiągnięcie ustalonych uprzednio pułapów. Jeśli na przykład ustaliłeś, że do końca roku zrzucisz zbędne kilogramy i widzisz, że co miesiąc zrzucasz ich zakładaną liczbę, znajdź sposób na nagrodzenie się. Może być to nawet deser!

Nawyki, które niszczą motywację – pornografia

Przekleństwo XXI wieku. Wielu mężczyzn ma problemy z pornografiom, co przeważnie łączy się również z masturbacją. Jest to ogromna utrata czasu, ale i energii. Problem jest szczególnie poważny, gdy oglądanie pornografii stało się już nieodłącznym elementem naszego życia.

Jeśli jest to już tak silny nawyk, że występuje u nas każdego dnia, wówczas mamy odpowiedź na to, dlaczego ciężko nam o motywację. Warto zwrócić uwagę na raport, który opracowało Stowarzyszenie Twoja Sprawa. Wynika z niego, że pornografia doprowadza do konsekwencji, które poparte są badaniami naukowymi.

Przede wszystkim długotrwałe oglądanie pornografii działa na nasz mózg podobnie jak twarde narkotyki. Z jednej strony nagle dostarczamy do naszego organizmu dużych bodźców, z drugiej strony dosłownie chwilę później jesteśmy zmęczeni i nie mamy ochoty na zajmowanie się ciekawymi rzeczami. Można więc powiedzieć, że nawyk pornografii szkodzi naszej kreatywności, co bezpośrednio przekłada się na braki w motywacji.

Kolejną rzeczą jest poczucie złości i irytacji względem samego siebie. Emocje te niektórzy próbują wyładować, jest to jednak trudne. Z tego powodu… najczęściej wracają do pornografii. Jest to więc błędne koło, z którego ciężko jest wyjść.

Warto przejąć kontrolę nad własnymi nawykami. Te złe zamienić na takie, które będą poprawiały naszą motywację. W ten sposób szybko odkryjemy, że nasze życie realnie staje się lepsze i po prostu atrakcyjniejsze. Eksperci twierdzą, że nawyk wykształca się w człowieku na przestrzeni czterdziestu dni. Później nasz organizm przyzwyczaja się i łatwiej jest nam wykonywać pewne czynność (lub trudniej z nich zrezygnować, w przypadku złych nawyków).

Jan Strychacz

Tagi: masturbacja, nawyki, pornografia, samoocena